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Programas Adaptados

Sin plantillas genéricas. Programación científica de fuerza de acuerdo a tus objetivos.

Full Body Fuerza

$45.000 / mes

3 días intensos enfocados en patrones compuestos y optimización de fuerza máxima.

  • 3 sesiones semanales
  • Foco en básicos
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Hipertrofia

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Máxima tensión mecánica en divisiones torso/pierna o empujes con control de fatiga RPE.

  • 4 a 5 sesiones semanales
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Entrenamiento + Nutrición de precisión con soporte diario continuo.

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Pérdida de grasa conservando masa magra mediante partición calórica.

  • Protocolo de recomposición
  • Guía de macronutrientes
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Garantía Profesional

Formación y Certificaciones

Tu entrenamiento está respaldado por preparación académica, ciencias del ejercicio y biomecánica aplicada.

Diploma 1
Acondicionamiento Físico

Preparación Física de Élite

Diploma 2
Biomecánica

Especialista en Biomecánica Aplicada

Diploma 3
Ciencias del Deporte

Fisiología del Ejercicio de Fuerza

Herramientas de Precisión

Consola Científica de Rendimiento

Calculadoras para estimar tu 1RM de fuerza y requerimientos nutricionales diarios.

Estimador de Fuerza (1RM)

Fórmula de Epley

$$1\text{RM} = w \cdot \left(1 + \frac{r}{30}\right)$$

Distribución de Macronutrientes

Mifflin-St Jeor